运动前偏重热身;有用想知道自己粗略节略运动时的损伤;五、一个老年人怎样运动本领掩护好本身的膝关节? 1、运动前热身学习身体运动前做热身运动;好比拉伸、活动踝腕关节等;有益于全身肌肉、骨骼、关节由运动形态过度到运动你知道适应形态;给本身的身体一个符合的

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